Ayurveda Lifestyle
Entspannter Geist
Körperliche Fitness
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Das bekommst du bei mir:
Beratung für Deine Gesundheit
individuelles Ayurveda-Lifestyle-Coaching für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
maßgeschneidertes Personal Training damit Du beweglich und voller Energie Dein Leben genießen kannst
Du interessierst Dich für ganzheitliche Gesundheit?
Du wünschst Dir Tipps und Tricks, um gesund zu leben, viel Energie für alle Deine Aufgaben zu haben und Dich rundum wohl zu fühlen?
Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst
Gemeinsam gehen wir in leicht umsetzbaren Schritten so voran, dass Du Deine Ziele zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden sicher erreichen kannst.
Dann bist Du hier bei mir genau richtig!
Individuell angepasste Bewegung, Entspannung und Ernährung sind die beste Medizin und können Dich gesund und fit halten. Entscheide ab jetzt selbst über Deine Gesundheit und Deine Lebensfreude!
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Inspiration für mehr Gesundheit und Lebensfreude
Wenn dir wie mir sehr daran gelegen ist, möglich freudvoll, fit und gesund älter zu werden, dann abonniere jetzt meinen Newsletter.
Hier teile ich auch mein Ayurveda-Wissen mit dir.
fit und beweglich statt steif und verspannt
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Über mich
Ich bin Christine Hector,
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Mit Mitte 60 super gesund und fit
In den letzten 25 Jahren hat sich meine Lebensqualität und Gesundheit in vielfältiger Weise verbessert. Für mich ist das ein tolles Gefühl, für das ich sehr dankbar bin. Und ich finde, es lohnt sich, auf seinen Körper zu hören, um ihm das geben zu können, was er wirklich braucht.
Mit meinem heutigen Wissens- und Erfahrungsschatz hätte ich meine früheren Verletzungen deutlich leichter und schneller überwinden können.
Dafür stehe ich
Eigenverantwortung zu übernehmen statt zu warten, bis der Körper oder die Seele nach Hilfe schreit, ist sehr klug
Je früher man gegensteuert, desto einfacher ist es natürlich. Andererseits lohnt es sich immer, anzufangen, besser auf sich zu achten. Der Körper hat ein großes Potenzial an Selbstheilungskräften, wenn wir ihn gezielt darin unterstützen. Genau dabei unterstütze ich meine Klientinnen, die wieder leistungsfähig, gesund und voller Lebensfreude durchs Leben gehen wollen.
Know-How
- Personal Trainerin und Sporttherapeutin
- Weiterbildung zur Yogatherapeutin
- Weiterbildungen im Bereich Faszientraining
- fast 50 Jahre Erfahrung im Anleiten von Bewegung mit Menschen aller Altersklassen
- in Ausbildung zum Ayurveda-Lifestyle-Coach
Mit 20 Jahren erlitt ich während meines Sportstudiums eine erste schwere Knieverletzung. Dadurch wuchs mein Interesse an den Problemen, die durch mangelnde oder falsche Bewegung entstehen.
Ich war 40, als ein Orthopäde mir riet, nur noch in der Ebene ohne größere Anstrengung Fahrrad zu fahren und jeglichen anderen Sport einzustellen, um nicht weitere Schmerzen in meinem Knie zu forcieren und die Arthrose aufzuhalten.
„Was für ein Quatsch” dachte ich „das ist der sicherste Weg, dass es schlimmer wird‘
Gleichzeitig war das mein ganz persönlicher Wendepunkt und der Grundstein all dessen, was ich seither erreicht habe und womit ich nun seit vielen Jahren anderen Menschen gut helfen kann.
Ich begab mich auf die Suche nach anderen Ansätzen und nahm meinen Körper als „Versuchskaninchen“. Durch mein Sportstudium und den Schwerpunkt auf Sportmedizin hatte ich gute Voraussetzung, aber es brauchte 2 neue Gebiete, die mir sehr nachhaltig geholfen haben:Zunächst Yoga für die – nach vielen Jahren des vergeblichen Bemühens – Wiedererlangung der vollen Beweglichkeit meines Knies. Gleichzeitig verschwanden die Schmerzen. Dann kam das Faszientraining hinzu. Ich konnte es kaum fassen, welchen Quantensprung ich dadurch gemacht habe: meine Knie wurden wieder richtig stabil und gut belastbar. Ich hatte keine Angst mehr vor unkontrollierten Bewegungen, konnte wieder nach Herzenslust tanzen (meine absolute Leidenschaft) und habe sooo viel Lebensfreude hinzugewonnen.
Heute bin ich schmerzfrei und kann mich uneingeschränkt bewegen.Und dafür bin ich mir unendlich dankbar.
Investiere jetzt in dich und deine Zukunft
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Das sagen meine Klientinnen
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Die Zusammenarbeit mit Christine ist für mich ein echter Game Changer. Der Trainingsplan ist genau an mein (niedriges) Fitnesslevel angepasst und bietet eine sehr gute Balance zwischen Herausforderung und Gelingen. Christine ist eine sehr erfahrene Trainerin, sie sieht jede Abweichung in der Körperhaltung und kann sofort korrigieren. Die Online-Einheiten passen problemlos in meinen Alltag, ich bin sehr motiviert und freue mich über meine raschen Fortschritte.
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