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Ayurveda Lifestyle

Entspannter Geist

Körperliche Fitness

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Erfahre, wie einfach es ist, gesund zu leben!

Das bekommst du bei mir:

Beratung für Deine Gesundheit

individuelles Ayurveda-Lifestyle-Coaching für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

maßgeschneidertes Personal Training damit Du beweglich und voller Energie Dein Leben genießen kannst

Du interessierst Dich für ganzheitliche Gesundheit?

Du wünschst Dir Tipps und Tricks, um gesund zu leben, viel Energie für alle Deine Aufgaben zu haben und Dich rundum wohl zu fühlen?

Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst

Gemeinsam gehen wir in leicht umsetzbaren Schritten so voran, dass Du Deine Ziele zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden sicher erreichen kannst.

Dann bist Du hier bei mir genau richtig!

Individuell angepasste Bewegung, Entspannung und Ernährung sind die beste Medizin und können Dich gesund und fit halten. Entscheide ab jetzt selbst über Deine Gesundheit und Deine Lebensfreude!

fit und beweglich statt steif und verspannt

Über mich

Ich bin Christine Hector,

meine Mission – gesund und fit mit Freude alt werden
Mit zunehmendem Alter darf es besser werden – es muss nicht stetig bergab gehen, wie uns immer wieder eingeredet wird. Ich sage das aus eigener Erfahrung und der erfolgreichen Arbeit mit vielen Menschen.

Mit Mitte 60 super gesund und fit

In den letzten 25 Jahren hat sich meine Lebensqualität und Gesundheit in vielfältiger Weise verbessert. Für mich ist das ein tolles Gefühl, für das ich sehr dankbar bin. Und ich finde, es lohnt sich, auf seinen Körper zu hören, um ihm das geben zu können, was er wirklich braucht.

Mit meinem heutigen Wissens- und Erfahrungsschatz hätte ich meine früheren Verletzungen deutlich leichter und schneller überwinden können.

Dafür stehe ich

Eigenverantwortung zu übernehmen statt zu warten, bis der Körper oder die Seele nach Hilfe schreit, ist sehr klug

Je früher man gegensteuert, desto einfacher ist es natürlich. Andererseits lohnt es sich immer, anzufangen, besser auf sich zu achten. Der Körper hat ein großes Potenzial an Selbstheilungskräften, wenn wir ihn gezielt darin unterstützen. Genau dabei unterstütze ich meine Klientinnen, die wieder leistungsfähig, gesund und voller Lebensfreude durchs Leben gehen wollen.

Know-How

  • Personal Trainerin und Sporttherapeutin
  • Weiterbildung zur Yogatherapeutin
  • Weiterbildungen im Bereich Faszientraining
  • fast 50 Jahre Erfahrung im Anleiten von Bewegung mit Menschen aller Altersklassen
  • in Ausbildung zum Ayurveda-Lifestyle-Coach
Wie alles begann
Solange ich denken kann, habe ich mich sehr gern und viel bewegt
Mit 20 Jahren erlitt ich während meines Sportstudiums eine erste schwere Knieverletzung. Dadurch wuchs mein Interesse an den Problemen, die durch mangelnde oder falsche Bewegung entstehen.
Weder Ärzte noch Physiotherapeuten konnten mir damals wirklich weiterhelfen. Später folgten einige große Knieoperationen, lang andauernde Bewegungseinschränkungen und schließlich Arthrose.
So konnte es nicht weiter gehen, also habe ich geforscht, mich weiter gebildet, neue Ideen an mir ausprobiert und habe es geschafft.
Mein Durchbruch / Heute

Ich war 40, als ein Orthopäde mir riet, nur noch in der Ebene ohne größere Anstrengung Fahrrad zu fahren und jeglichen anderen Sport einzustellen, um nicht weitere Schmerzen in meinem Knie zu forcieren und die Arthrose aufzuhalten.

„Was für ein Quatsch” dachte ich „das ist der sicherste Weg, dass es schlimmer wird‘

Gleichzeitig war das mein ganz persönlicher Wendepunkt und der Grundstein all dessen, was ich seither erreicht habe und womit ich nun seit vielen Jahren anderen Menschen gut helfen kann.

Ich begab mich auf die Suche nach anderen Ansätzen und nahm meinen Körper als „Versuchskaninchen“. Durch mein Sportstudium und den Schwerpunkt auf Sportmedizin hatte ich gute Voraussetzung, aber es brauchte 2 neue Gebiete, die mir sehr nachhaltig geholfen haben:Zunächst Yoga für die – nach vielen Jahren des vergeblichen Bemühens – Wiedererlangung der vollen Beweglichkeit meines Knies. Gleichzeitig verschwanden die Schmerzen. Dann kam das Faszientraining hinzu. Ich konnte es kaum fassen, welchen Quantensprung ich dadurch gemacht habe: meine Knie wurden wieder richtig stabil und gut belastbar. Ich hatte keine Angst mehr vor unkontrollierten Bewegungen, konnte wieder nach Herzenslust tanzen (meine absolute Leidenschaft) und habe sooo viel Lebensfreude hinzugewonnen.

Heute bin ich schmerzfrei und kann mich uneingeschränkt bewegen.Und dafür bin ich mir unendlich dankbar.

Investiere jetzt in dich und deine Zukunft

Das sagen meine Klientinnen

Die Zusammenarbeit mit Christine ist für mich ein echter Game Changer. Der Trainingsplan ist genau an mein (niedriges) Fitnesslevel angepasst und bietet eine sehr gute Balance zwischen Herausforderung und Gelingen. Christine ist eine sehr erfahrene Trainerin, sie sieht jede Abweichung in der Körperhaltung und kann sofort korrigieren. Die Online-Einheiten passen problemlos in meinen Alltag, ich bin sehr motiviert und freue mich über meine raschen Fortschritte.

Erika Romero
Christine als Personal Trainer zu engagieren war eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Professionell, kompetent, motivierend und dabei immer freundlich, arbeitet Christine sehr zielorientiert an meiner speziellen Problematik (MS). Meine Muskelkraft und Koordination hat sich dadurch drastisch verbessert. Durch das Online-Training sind wir zeitlich und örtlich flexibel, was für mich sehr wichtig ist.
SWANIE SIMON
Durch die Arbeit mit dir konnte ich meinen inneren Schweinehund endlich überwinden. Meine Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert. Meine Knie- und Schulterbeschwerden hatte ich schon akzeptiert. Doch meine Schulterprobleme haben sich fast in Luft aufgelöst und auch mein Knie ist viel belastbarer geworden. Deine sorgfältige Planung und dein Talent, dich auf mich einzustellen haben mich immer sehr motiviert.
BRIGITTE STAATS
Ich war unzufrieden mit meiner mangelnden Mobilität nach meinem Unfall. Dazu kam die Angst, dass ich körperlich zu früh altere. Und dann der Stress bei der Arbeit. Ich wollte was für mich tun – was richtig Gutes. Schon während der ersten Wochen war ich erstaunt, was ich alles kann. Wie schnell sich eine Stabilität in meinem rechten Bein eingestellt hat. Bei jedem Spaziergang merke ich, da ist richtig viel passiert. Ich weiß jetzt, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
HEIKE WEBER

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So kommen wir ins Gespräch

Du reservierst dir einen Termin für eine kostenlose Erstberatung.

Wir treffen uns in Zoom und klären, ob und wie genau ich dir helfen kann.

Du entscheidest in Ruhe, ob du meine Hilfe in Anspruch nehmen möchtest.