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Ayurveda Lifestyle

Entspannter Geist

Körperliche Fitness

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Erfahre, wie einfach es ist, gesund zu leben!

Das bekommst du bei mir:

Beratung für Deine Gesundheit

individuelles Ayurveda-Lifestyle-Coaching für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

maßgeschneidertes online Personal Training damit Du beweglich und voller Energie Dein Leben genießen kannst

Du interessierst Dich für ganzheitliche Gesundheit?

Du wünschst Dir Tipps und Tricks, um gesund zu leben, viel Energie für alle Deine Aufgaben zu haben und Dich rundum wohl zu fühlen?

Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst

Gemeinsam gehen wir in leicht umsetzbaren Schritten so voran, dass Du Deine Ziele zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden sicher erreichen kannst.

Dann bist Du hier bei mir genau richtig!

Individuell angepasste Bewegung, Entspannung und Ernährung sind die beste Medizin und können Dich gesund und fit halten. Entscheide ab jetzt selbst über Deine Gesundheit und Deine Lebensfreude!

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Ayurveda-Lifestyle-Coaching

Durch Ayurveda-Lifestyle-Coaching zu mehr Wohlbefinden und stabiler Gesundheit

Ayurveda – ganzheitliche, traditionelle Medizin und Lebensphilosophie
Lifestyle – macht 80% unserer Gesundheit aus und sollte daher reflektiert werden
Coaching – eine Prozessbegleitung für dich mit den 3 wichtigen Fragen:

  1. WAS brauchst du wirklich für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden?
  2. WIE brauchst du es?
  3. WARUM hat es bisher noch nicht geklappt?

Dabei geht nicht darum, tausend Regeln zu befolgen, sondern den für dich optimalen Weg zu finden, der dich leicht in die Umsetzung bringt für eine langfristige Verbesserung.

Fitnesscoaching

Ich zeige dir einfache Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst und bald nicht mehr missen möchtest.

Da wir uns online treffen, sind wir zeitlich und örtlich total flexibel.

Mit mir an deiner Seite hast du eine ständige Motivationshilfe, verbesserst deine Kraft, Beweglichkeit und dein Gleichgewicht. Konzentration, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nehmen zu, schon bestehende Schmerzen nehmen ab.

Gleichzeitig sorgen wir für die nötige Balance in deinem Leben, also auch für wirksame Entspannung. Du lernst, deinen Körper wieder zu spüren und ihm zu vertrauen.

Darüber hinaus kümmern wir uns – soweit du das möchtest – auch um das wichtige Thema „Ernährung“.

Sei gewiss: Ich habe immer ein offenes Ohr für dich, unterstütze dich mit all meiner jahrzehntelangen Erfahrung, aber – umsetzen musst du es selbst, da führt kein Weg dran vorbei.

Yoga & Ayurveda Retreat

Im Einklang mit dir selbst leben

Körper, Geist und Seele sind eine Einheit und beeinflussen sich sehr stark gegenseitig. Durch unseren aktuellen Lebensstil gerät diese Einheit leider sehr aus der Balance. Finde in diesem Retreat auf vielfältige Weise wieder Zugang zu deinem einzigartigen Körper und seinen wahren Bedürfnissen.

Das erwartet dich:

  • tägliche Yogastunden
  • Pranayama, Meditation und Mantra
  • interaktive Ayurveda-Workshops
  • tiefe Begegnungen mit dir selbst
  • Ayurvedische Vollverpflegung
  • Ruhe und Zeit für dich in der Natur
  • wertschätzender Austausch in der Gruppe
  • Inspiration zu einem wohltuenden Lebensstil, der zu deinem Alltag passt

Ab sofort kannst du dir deinen Platz sichern.
Alle weiteren Einzelheiten findest du auf unserer Infoseite →

fit und beweglich statt steif und verspannt

Über mich

Ich bin Christine Hector,

meine Mission – gesund und fit mit Freude alt werden
Mit zunehmendem Alter darf es besser werden – es muss nicht stetig bergab gehen, wie uns immer wieder eingeredet wird. Ich sage das aus eigener Erfahrung und der erfolgreichen Arbeit mit vielen Menschen.

Mit Mitte 60 super gesund und fit

In den letzten 25 Jahren hat sich meine Lebensqualität und Gesundheit in vielfältiger Weise verbessert. Für mich ist das ein tolles Gefühl, für das ich sehr dankbar bin. Und ich finde, es lohnt sich, auf seinen Körper zu hören, um ihm das geben zu können, was er wirklich braucht.

Mit meinem heutigen Wissens- und Erfahrungsschatz hätte ich meine früheren Verletzungen deutlich leichter und schneller überwinden können.

Dafür stehe ich

Eigenverantwortung zu übernehmen statt zu warten, bis der Körper oder die Seele nach Hilfe schreit, ist sehr klug

Je früher man gegensteuert, desto einfacher ist es natürlich. Andererseits lohnt es sich immer, anzufangen, besser auf sich zu achten. Der Körper hat ein großes Potenzial an Selbstheilungskräften, wenn wir ihn gezielt darin unterstützen. Genau dabei unterstütze ich meine Klientinnen, die wieder leistungsfähig, gesund und voller Lebensfreude durchs Leben gehen wollen.

Know-How

  • Personal Trainerin und Sporttherapeutin
  • Weiterbildung zur Yogatherapeutin
  • Weiterbildungen im Bereich Faszientraining
  • fast 50 Jahre Erfahrung im Anleiten von Bewegung mit Menschen aller Altersklassen
  • Ayurveda-Lifestyle-Coach
Wie alles begann
Solange ich denken kann, habe ich mich sehr gern und viel bewegt
Mit 20 Jahren erlitt ich während meines Sportstudiums eine erste schwere Knieverletzung. Dadurch wuchs mein Interesse an den Problemen, die durch mangelnde oder falsche Bewegung entstehen.
Weder Ärzte noch Physiotherapeuten konnten mir damals wirklich weiterhelfen. Später folgten einige große Knieoperationen, lang andauernde Bewegungseinschränkungen und schließlich Arthrose.
So konnte es nicht weiter gehen, also habe ich geforscht, mich weiter gebildet, neue Ideen an mir ausprobiert und habe es geschafft.
Mein Durchbruch / Heute

Ich war 40, als ein Orthopäde mir riet, nur noch in der Ebene ohne größere Anstrengung Fahrrad zu fahren und jeglichen anderen Sport einzustellen, um nicht weitere Schmerzen in meinem Knie zu forcieren und die Arthrose aufzuhalten.

„Was für ein Quatsch” dachte ich „das ist der sicherste Weg, dass es schlimmer wird‘

Gleichzeitig war das mein ganz persönlicher Wendepunkt und der Grundstein all dessen, was ich seither erreicht habe und womit ich nun seit vielen Jahren anderen Menschen gut helfen kann.

Ich begab mich auf die Suche nach anderen Ansätzen und nahm meinen Körper als „Versuchskaninchen“. Durch mein Sportstudium und den Schwerpunkt auf Sportmedizin hatte ich gute Voraussetzung, aber es brauchte 2 neue Gebiete, die mir sehr nachhaltig geholfen haben:Zunächst Yoga für die – nach vielen Jahren des vergeblichen Bemühens – Wiedererlangung der vollen Beweglichkeit meines Knies. Gleichzeitig verschwanden die Schmerzen. Dann kam das Faszientraining hinzu. Ich konnte es kaum fassen, welchen Quantensprung ich dadurch gemacht habe: meine Knie wurden wieder richtig stabil und gut belastbar. Ich hatte keine Angst mehr vor unkontrollierten Bewegungen, konnte wieder nach Herzenslust tanzen (meine absolute Leidenschaft) und habe sooo viel Lebensfreude hinzugewonnen.

Heute bin ich schmerzfrei und kann mich uneingeschränkt bewegen.Und dafür bin ich mir unendlich dankbar.

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Das sagen meine Klientinnen

Yoga und Spaziergänge waren lange Zeit feste Bestandteile meiner Bewegungsroutine, bis ich erkannte, wie wichtig der gezielte Muskelaufbau ab einem gewissen Alter ist. Seitdem ich mit Christine trainiere, hat sich vieles für mich verbessert. Ich kann jetzt ohne große Mühe den Berg hochlaufen und spüre insgesamt mehr Kraft. Dank des individuell abgestimmten Trainingsprogramms setze ich meine Pitta-Energie jetzt viel gezielter ein, und es reicht ein kurzes Programm, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Besonders happy bin ich auch mit dem ayurvedischen Rezept für meinen Morgen-Porridge, das Christine mir empfohlen hat.

Viktoria Kaiser

Die Zusammenarbeit mit Christine ist für mich ein echter Game Changer. Der Trainingsplan ist genau an mein (niedriges) Fitnesslevel angepasst und bietet eine sehr gute Balance zwischen Herausforderung und Gelingen. Christine ist eine sehr erfahrene Trainerin, sie sieht jede Abweichung in der Körperhaltung und kann sofort korrigieren. Die Online-Einheiten passen problemlos in meinen Alltag, ich bin sehr motiviert und freue mich über meine raschen Fortschritte.

Erika Romero
Christine als Personal Trainer zu engagieren war eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Professionell, kompetent, motivierend und dabei immer freundlich, arbeitet Christine sehr zielorientiert an meiner speziellen Problematik (MS). Meine Muskelkraft und Koordination hat sich dadurch drastisch verbessert. Durch das Online-Training sind wir zeitlich und örtlich flexibel, was für mich sehr wichtig ist.
SWANIE SIMON
Durch die Arbeit mit dir konnte ich meinen inneren Schweinehund endlich überwinden. Meine Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert. Meine Knie- und Schulterbeschwerden hatte ich schon akzeptiert. Doch meine Schulterprobleme haben sich fast in Luft aufgelöst und auch mein Knie ist viel belastbarer geworden. Deine sorgfältige Planung und dein Talent, dich auf mich einzustellen haben mich immer sehr motiviert.
BRIGITTE STAATS

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